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减脂问题的关键究竟为何？如果你举了10次，那么15KG就是你的10RM 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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我们都知道，只要有意义，那么就必须慎重考虑。如果你不知道你在饮食中要得到什么样的结果，那么就不可能知道它是否有效 。我希望诸位也能好好地体会这句话。